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15 Apr
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睇下呢張圖就知道皮膚白雪雪既重要性,顯得年輕、精神~其實唔少sis已經每日搽防曬;每晚搽美白,但就成日卡係樽頸位,去唔到白到透光自帶氣場既地步。
原來是因為單靠「外用」還不夠,還需「內服」加持,才能維持透亮高光澤感的夢想肌~
想要擁有水煮蛋般透亮肌,就要認識抗氧化能手。除左大家熟悉的「維生素C」之外,仲有「茄紅素」、「omega-3」、「類黃酮」也是對抗紫外線的必備營養素。只要食岩食物,內外保養一齊做,就係養出白裡透紅活肌的法則。
1) keep fit 美白之養顏功臣- 豆漿
豆漿能補充蛋白質,更可以美白,佢內含美白功臣「大豆異黃酮」又叫「植物雌激素」,具有預防心血管疾病、乳癌等作用。因為大豆異黃酮能夠啟動體內的抗氧化系統,進一步達成延緩皮膚老化、保持肌膚年輕彈潤,還可以抑制酪胺酸蛋白酶異常增生,阻止黑色素沉澱,維持皮膚白皙~
2) Vitamin E 抗氧又美白-堅果
堅果類含有滿滿的維他命E,所以有超強既抗氧化能力,有效消除體內的自由基,減少細胞被氧化傷害。而維他命E能抑制黑色素在皮膚上沉積,幫助美白和延緩肌膚老化。
3) Vitamin C美白必備-檸檬
檸檬富含各種維他命及檸檬酸,新鮮檸檬富含的維他命C能防止黑色素沉澱,減少皮膚色素堆積,有美白的功能。
除左檸檬之外,要攝取Vitamin C的水果都有好多選擇。例如:檸檬、芭樂、番茄、柳丁、奇異果,都有助抗氧化並抑制黑色素合成。特別的是芭樂的維生素C含量約是檸檬的3.7倍,也比奇異果還要多。維生素C除了能還原黑色素,還能促進膠原蛋白生成,是美肌的關鍵成分。
4) 反其道而行-黑朱古力
是的~你沒有看錯,天然且高純度的黑巧克力,富含黃酮類化合物和可可多酚,它們具有良好的抗氧化功效。不少研究指出,可可有助於保護心血管還能減少自由基增生及抗氧化、抗發炎並延緩老化。不過這裡提到的黑巧克力真的要夠「黑」,也就是純度要高,至少高於75%左右的黑巧克力,是不錯的美白、抗氧化食物來源。
5) 曬後補番:維他命A
維他命A類包括茄紅素、胡蘿蔔素。維A除了抗氧化功能外,還可維持皮膚健康。多項人體研究證實,多攝取維生素A及其衍生物,如茄紅素、胡蘿蔔素等,有助於日照後的皮膚修復,像是曬後斑點、細紋。
蕃薯、番茄、紅肉西瓜、南瓜等都是含豐富維生素A類的食物,可抗氧化、減少紫外線傷害。
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講到美白當然唔少得果酸,不過市面上好多果酸都會刺激面部肌膚,唔通敏感肌膚就唔可以美白啦咩?所以Hylunia 打破刺激果酸既想法!
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今個夏天,唔想再俾陽光侵襲肌膚,重奪年輕精神活肌。
防曬、美白、收復,你識揀啦~